Vitamin C djeca

Vitamin C djeca

Vitamin C je vitamin topiv u vodi koji je ključan za različite tjelesne funkcije i procese. Adekvatna zaliha vitamina C važna je za zdravlje i dobrobit organizma.

Evo nekih od najvažnijih svojstava vitamina C:

• Antioksidativni učinak: Vitamin C je snažan antioksidans koji štiti stanice od štetnih slobodnih radikala koji mogu biti uzrokovani zagađenjem, stresom, pušenjem i drugim faktorima.
• Podrška imunološkom sistemu: Vitamin C podržava imuni sistem stimulirajući proizvodnju bijelih krvnih zrnaca i na taj način jača odbranu tijela.
• Proizvodnja kolagena: Vitamin C je važna komponenta u proizvodnji kolagena, proteina odgovornog za snagu i elastičnost kože, hrskavice, kostiju i drugih tkiva u tijelu.
• Apsorpcija gvožđa: Vitamin C pomaže apsorpciji gvožđa iz hrane pretvarajući gvožđe u oblik koji se lakše apsorbuje.
• Podrška nervnom sistemu: Vitamin C je važan za formiranje neurotransmitera, koji su potrebni za prenos signala u nervnom sistemu.
• Kardiovaskularno zdravlje: Vitamin C može pomoći u snižavanju krvnog pritiska i smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti.
• Zaštita od očnih bolesti: Vitamin C može pomoći u smanjenju rizika od katarakte i drugih očnih bolesti.

Visoka doza suplementa vitamina C (npr. 1000 mg) može biti posebno važna u određenim situacijama, kao što su povećane potrebe zbog stresa, pušenja ili bolesti. Ljudi koji jedu vegetarijansku ili vegansku hranu često imaju veću potrebu za vitaminom C, jer ovi oblici prehrane često sadrže manje namirnica bogatih vitaminom C.

Preporučena dnevna doza se ne smije prekoračiti. Dodaci prehrani nisu namijenjeni kao zamjena za uravnoteženu i raznovrsnu prehranu. Čuvati van domašaja male djece.